Автор: bluehead

Емоциите и теглото – Механизмът на преяждане и пътят към свобода Въведение• Личната история (по желание)• Защо говорим за емоции и тегло?• Какво не е тази книга (не е диета, а път към себе си) Емоциите и теглото – Механизмът на преяждане и пътят към свобода 🔹 Глава 1: Как емоциите влияят на тялото ни• Какво са емоциите – биологична и психологическа страна• Хроничен стрес и хормонален отговор (кортизол, инсулин)• Мозък, награди и храна – как храната се превръща в утеха 🔹 Глава 2: Механизмът на емоционалното хранене• Разликата между физически и емоционален глад• Какво "прикрива" желанието за сладко, мазно или много храна• Преяждането като защита – не е липса на воля, а механизъм за оцеляване• Честите емоции, които водят до преяждане – тревожност, самота, скука, гняв 🔹 Глава 3:…

Цел на курса: Да помогне на жените (35–50 г.) да осъзнаят и трансформират емоционалното хранене чрез терапевтични практики, самосъстрадание и изграждане на нова връзка със себе си и тялото си. Модул 1: Въведение – Защо не е диета, а път към себе си Видео/текст: Лична история на водещата Защо говорим за емоции, а не за калории Какво не е този курс Подготовка за вътрешна трансформация Модул 2: Как емоциите влияят на тялото ни Уроци: Биохимия на емоциите – кортизол, инсулин, стрес Мозъкът и храната – връзката между емоции и награда Храната като научена утеха Практика: Упражнение: 3 въпроса преди хранене Медитация: "Какво всъщност чувствам?" Модул 3: Механизмът на емоционалното хранене Уроци: Разлика между емоционален и физически глад Порочният кръг: емоция → храна → вина Защитните механизми – не липса на…

„От токсичната връзка към себе си: Пътят на вътрешната свобода“ Формат: Онлайн курс за жени Продължителност: 9 седмици (1 глава на седмица) Достъп: Изцяло онлайн, в удобно за теб време Включва: Видеа, упражнения, въпроси за размисъл, водени медитации, PDF работни листи, утвърждения 🫶 За кого е този курс? За теб – жената, която: се е изгубила в токсична връзка; чувства, че да обичаш означава да страдаш; се страхува да остане сама; иска да се върне към себе си, да се заобича и да изгради здрави, пълноценни връзки. 💡 Какво ще получиш: ✅ 9 трансформиращи модула✅ Практически упражнения и писмени задачи✅ Водени медитации за всяка тема✅ Лични истории за осъзнаване и вдъхновение✅ Утринни мантри за ново начало✅ Подкрепяща общност от жени, които вървят по същия път 📚 Програма на курса: 🔹…